DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SUY NHƯỢC THẦN KINH

1. Rối loạn giấc ngủ:

Đây là triệu chứng thường giặp nhất, một số trường hợp trằn trọc mãi mới ngủ được hoặc bị tỉnh giấc nhiều lần trong đêm khiến cho giấc ngủ ít hơn nhiều so với bình thường, nhưng ngủ nhiều cũng có thể gặp.

2. Mệt mỏi kéo dài:

Cảm thấy mệt mỏi gia tăng sau một cố gắng trí óc, thường kèm theo sự giảm năng suất nghề nghiệp hoặc hiệu quả công việc hằng ngày.

Sự dễ mệt mỏi trí óc thường được mô tả như sự xâm nhập khó chịu của các liên tưởng hoặc hồi ức làm cho người bệnh phân tán tư tưởng, không tập trung được và hoạt động tư duy thường kém hiệu quả.

cảm giác yếu sức và suy kiệt cơ thể dù chỉ sau một gắng sức tối thiểu, kèm theo sự đau nhức cơ bắp và không thư giản được.

3. Thay đổi tâm trạng thất thường:

Thay đổi không ổn định về tâm trạng, dễ bực tức, mất hứng thú nhưng rất nhanh sau đó lại thấy ăn năn, tội lỗi và đôi khi trầm lặng tuyệt đối. Sự thay đổi cảm xúc thất thường chính là một trong những dấu hiệu điển hình khi bị suy nhược thần kinh.

4. Tự cô lập:

Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến người bệnh có xu hướng tách mình ra khỏi mọi người xung quanh. Họ thích ở một mình và trở nên khó khăn khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.

5. Rối loạn cảm giác:

Trong cả hai thể người bệnh thường có cảm giác khó chịu như choáng váng, đau căng đầu và cảm giác không ổn định lan tỏa.

6. Rối loạn lo âu:

Người bệnh thường xuyên cảm thấy lo âu và dễ sinh ra những cảm xúc hay suy nghĩ tiêu cực, luôn thấy các vấn đề xảy ra là trầm trọng và bế tắc, không thể giải quyết

7. Dấu hiệu khác:

- Tăng nhịp tim

- Cảm thấy cổ bị đau mỏi, đau thắt lưng, cột sống, chóng mặt, hoa mắt, các cơ bị đau nhức

- Cảm giác khó chịu ở ngoài da như: kim châm, kiến bò, nóng lạnh thất thường, run chân tay, lưỡi, bị rối loạn cảm xúc,..

NGUYÊN NHÂN SUY NHƯỢC THẦN KINH

Nguyên nhân xuất phát từ vấn đề căng thẳng tâm lý, áp lực, stress kéo dài do công việc hoặc cuộc sống.

Ngoài ra, những yếu tố khác có thể dẫn đến bệnh là:

- Thần kinh yếu.

- Tác nhân kích thích thần kinh xuất hiện thường xuyên trong môi trường sống như: tiếng ồn, ô nhiễm không khí, điều kiện sống không tốt, không khí bức bách, môi trường học tập và làm việc không tốt,…

- Bệnh lý mạn tính: viêm xoang, viêm loét dạ dày, viêm túi mật,…

- Chế độ dinh dưỡng kém, thiếu dinh dưỡng và thiếu năng lượng cho hoạt động của bộ não.

- Mất ngủ kéo dài hoặc làm việc quá nhiều nhưng ngủ không đủ giấc.

- Nghiện rượu, bia hoặc các chất kích thích, thức uống không tốt như cà phê, trà đặc,…

- Lao động trí óc quá sức.

Lời khuyên tốt nhất cho bạn và mọi người để đẩy lùi suy nhược thần kinh đó là thay đổi thói quen sống hàng ngày, tuân theo một lối sống tích cực và lành mạnh hơn, giúp những cảm xúc căng thẳng, stress của bản thân được giải tỏa.

- Ăn uống khoa học, đủ chất

- Cố gắng giảm thiểu hoặc tránh các đầu mối gây ra căng thẳng, thường xuyên chia sẻ, tâm sự với bạn bè và người thân những vấn đề trong công việc cũng như trong cuộc sống

- Thư giãn, dành 30 phút tập thể dục hàng ngày

- Không tạo áp lực cho bản thân

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, tối thiểu 6-7 tiếng mỗi đêm.

- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, cafein,... để tránh nguy cơ các chất gây căng thẳng cho cơ thể.

Khi nghi ngờ bản thân bị suy nhược thần kinh, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc để đối phó với chứng bệnh mà nên đi khám bác sĩ chuyên khoa Tâm thần kinh để khám và điều trị. Nếu tình trạng suy nhược thần kinh kéo dài, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi, khó chịu. Đừng để suy nhược thần kinh, áp lực và stress trở thành vật cản trên con đường của bạn.

Phòng khám – BVTT Quảng Ngãi